Новости Минато Намиказе: Диас полюбила мультики

«Чтобы снизить нагрузку на суставы и колени и сжечь такое же количество калорий, как и при длительной пробежке, я предпочитаю бегать с максимальной скоростью: лучше меньше, но быстрее, — рассказывает Кэмерон http://tan.com.ua/deaerator. — Моя тренировка выглядит так: пять минут на беговой дорожке (по 30 секунд на скорости 16—19 километров в час с перерывами по 15 секунд), затем — выпады с гантелями, приседания, сгибания и разгибания с гантелями. Если моя цель — нарастить мышцы, то я беру гантели весом от четырех до семи килограммов, а для поддержания формы достаточно двухкилограммовых. Их можно менять в зависимости от ваших целей и физической подготовки. Каждое упражнение выполняю в два подхода по 15 повторений. Вся тренировка занимает не больше 30 минут».

Диас уверена, что питание влияет не только на внешний вид, но и на самочувствие. Вот основные принципы рациона кинозвезды: отказ от фастфуда, рафинированных продуктов, таких как соль, сахар, мука высшего сорта, вместо этого — натуральная пища, которая практически не поддается термической обработке. «Я стараюсь питаться правильно: потребляю много белковой пищи — курятины, рыбы, говядины, яичных белков, — рассказывает Диас. — Кроме того, я ем бурый рис и киноа, овсянку и другие крупы из цельного зерна. И, конечно, в моем рационе много овощей».

Кэмерон утверждает, что она никогда не делала пластических операций ради омоложения, хотя форму носа ей все же исправляли. Но это было связано с тем, что актриса четыре раза (!) ломала нос, занимаясь серфингом. «Оставаться молодым человеку позволяют в первую очередь физические упражнения, здоровое питание, большое количество воды, много смеха и как можно больше секса», — считает Кэмерон.